優雅的美不可能與健康分開

根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少１４小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。

肥胖是如何造成的?酵素又如何減肥、增肥?
大家都知道,肥胖是萬病之源,肥胖的原因大體有五類:

醫學界已證明「肥胖」與高血壓、心臟病、冠狀動脈、睡眠窒息症、糖尿病、腎臟病和關節炎等現代文明病脫離不了關係，且有可能因為肥胖而早死，而肥胖會讓外表不美觀外，還會常帶給當事人自信心受到傷害，更會引起許多疾病而縮短壽命，可知肥胖並非是福，因此造成減肥的風氣相當盛行，而減肥的方法也五花八門，然而許多減肥方法有副作用甚至死亡，使得許多想減肥的人對於現今的減肥方式抱持著懷疑的態度，深怕用錯方法賠了健康與生命，造成終身遺憾，到底哪一種減肥方式沒有副作用、較健康、較好呢？小編收集肥胖、體重控制與健康體能相關資料加以整理分析與歸納，提出優缺點供大家參考。
關於運動與減肥的內文分為以下幾點來加以探討: