優雅的美不可能與健康分開

隨著氣溫升高，意味著清涼穿著與泳裝的季節來臨，因此是除毛盛行的季節！畢竟大家都想擁有白皙滑嫩的清爽肌，大方享受夏天！今天就來帶大家了解一下常見的幾種除毛方式，以及到底該如何選擇最適合自己的方法吧！

常見除毛方式大PK

A蜜蠟除毛

想要健康的皮膚，花時間找一家可靠的醫美診所做治療是必須的，你想如果隨便去一間普通的醫美診所，把錢砸下去做完該做的療程，卻發現效果根本沒出來，肯定氣死人！我知道一定有人跟我一樣打完皮秒發現有打跟沒打差不多，懷疑自己到底是打了個心酸嗎?！

找到一間適合的診所很重要！

日本脂流茶最近網路瘋傳，所有台灣能見的購物網站幾乎擠滿了脂流茶的廣告頁面，可見魅力潮流勢不可擋，然而多數網路購買的脂流茶是大陸低價山寨茶，你知道嗎？真假脂流茶又如何分辨呢？

脂流茶分辨方法：

肥胖是由於長期能量攝入過多，超過機體能量消耗，體內多餘能量轉化為脂肪，並過多積聚而引起的營養代謝失衡性疾病。

肥胖並不僅是一種獨立的疾病，也是高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病的重要病因。

代餐，就其字義為取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在３小時以上，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。

一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150～500千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。據文獻報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節食控制者效果好。代餐減肥法確為不錯的選擇啦！代餐減肥實行方便，又比節食更健康，是一種能讓大家理直氣壯吃起來的減肥法。總是，代餐減肥是我試過的所有減肥方法中最好堅持，效果又好的！

GI值指的是,當我們將食物吃進體內後,(相對於吃進葡萄糖時)使血糖升高的比例。簡單來說,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像酶類和澱粉類是屬於高 GI; 反之,使血糖上升速度較慢的食物,其GI值就越低,像油脂類和蛋白質屬於低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食。(最高為葡萄糖,GI值=100)

低GI食物(GI值小於40)

根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少１４小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。

肥胖是如何造成的?酵素又如何減肥、增肥?
大家都知道,肥胖是萬病之源,肥胖的原因大體有五類:

醫學界已證明「肥胖」與高血壓、心臟病、冠狀動脈、睡眠窒息症、糖尿病、腎臟病和關節炎等現代文明病脫離不了關係，且有可能因為肥胖而早死，而肥胖會讓外表不美觀外，還會常帶給當事人自信心受到傷害，更會引起許多疾病而縮短壽命，可知肥胖並非是福，因此造成減肥的風氣相當盛行，而減肥的方法也五花八門，然而許多減肥方法有副作用甚至死亡，使得許多想減肥的人對於現今的減肥方式抱持著懷疑的態度，深怕用錯方法賠了健康與生命，造成終身遺憾，到底哪一種減肥方式沒有副作用、較健康、較好呢？小編收集肥胖、體重控制與健康體能相關資料加以整理分析與歸納，提出優缺點供大家參考。
關於運動與減肥的內文分為以下幾點來加以探討: